〈소개 글, 서평〉

하루 7분 시리즈. 시간이 없다고, 장소가 없다고, 어렵다고 생각하며 운동을 차일피일 미루는 이들을 위해 하루에 ‘7분’이라는 놀라운 최소의 시간으로 최대의 효과를 얻을 수 있는 운동 프로그램을 소개한다. 한 달 동안 실시할 수 있는 30개의 피트니스 프로그램으로 구성되어 있으며 7분 남짓한 시간 동안 할 수 있는 3가지 운동 동작과 준비운동, 마무리 동작이 함께 담겨 있어, 매일 운동하는 습관을 들일 수 있다. 〈하루 7분: 요가 스트레칭〉은 장소에 구애받지 않고 언제 어디서든 쉽게 할 수 있는 요가 스트레칭 프로그램을 담았다. 매일 다르게 구성된 3가지 요가 스트레칭 동작이 몸을 유연하고 탄탄하게 만들어준다. 간단한 두 동작으로 구성된 준비운동과 매일 달라지는 3가지 요가 자세, 운동 한 세트를 마칠 때마다 몸을 풀어주는 휴식을 통해 짧은 시간이지만 최대의 효과를 얻을 수 있다. 몸에 긍정적인 효과를 주는 요가 자세가 다양하게 담겨 있고, 방법 또한 쉽게 설명하고 있어 요가를 처음 시작하는 초보자들에게도 적합하다.