여성의 몸은 남성과 다르다. 하지만 대부분의 다이어트와 단식법은 남성의 신체를 기준으로 설계된 획일적인 접근을 따랐다. 민디 펠츠 박사는 이 문제를 지적하며, 여성의 호르몬 주기와 대사 리듬에 맞춘 단식법을 제안한다. 그녀의 저서 『여자×단식: Fast Like a Girl』은 체중 감량뿐 아니라 건강 회복과 호르몬 균형까지 다루는 실용적인 방법을 담고 있다. 수천 명의 여성과 상담한 경험을 바탕으로 쓴 이 책은, 단식이 단순한 체중 감량 도구가 아니라 몸의 자연 치유력을 되찾는 여정임을 강조한다. 많은 여성이 다이어트 실패를 자신의 탓으로 여기며 죄책감을 느낀다. 남성에게 효과적인 방법을 그대로 따랐다가 피로, 호르몬 불균형, 탈모와 같은 부작용을 겪기도 한다. 이 책의 중요한 메시지 중 하나는 바로 “It’s not your fault(당신 잘못이 아니다)”이다. 펠츠 박사는 호르몬 주기와 신체 리듬을 무시한 접근이 실패의 원인이라고 지적하며, 여성의 몸에 맞는 단식법을 설계할 필요가 있다고 조언한다. 여성의 호르몬 리듬에 맞춰 단식과 영양을 조절하는 것이야말로 건강한 체중 감량과 호르몬 균형을 유지하는 핵심이다. 이 책은 월경 주기를 파워, 발현, 자양 단계로 나누어 각 시기에 맞게 단식과 영양을 조절하는 법을 제시한다.